為響應(yīng)“健康中國”行動號召，倡導(dǎo)全民科學(xué)運(yùn)動理念，在國家實(shí)行體重管理三年計(jì)劃之際，4月6日至4月27日，運(yùn)輸管理學(xué)院青雁心理工作室開展了“每一步都算數(shù)，每一天都進(jìn)步”21天健步走打卡活動。

21天是行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵周期，本次健步走打卡活動依托科學(xué)運(yùn)動理論，要求參與者連續(xù)21天完成健步走目標(biāo)，通過微信小程序“步數(shù)打卡”功能上傳數(shù)據(jù)，完成健康習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。近100名同學(xué)參與了本次打卡活動，每天積極發(fā)布運(yùn)動步數(shù)、分享收獲體會。為了完成打卡目標(biāo)，同學(xué)們上下課不再依賴單車，周末也積極外出運(yùn)動。同學(xué)們在交流時分享：“21天的健步走是一場心靈的放松之旅，每天在行走的過程中，能把工作和生活的壓力都拋到腦后。看著沿途的風(fēng)景，心情變得格外舒暢，焦慮感也減輕了好多，感覺自己心態(tài)都更平和、更積極向上了?！苯〔阶卟粌H能幫助同學(xué)們管理體重、提高身體素質(zhì)，更是一種讓同學(xué)們放松身心，維護(hù)心理健康的良好方式。

本次活動是運(yùn)輸管理學(xué)院青雁心理工作室3.20健康管理系列活動之一，后期還陸續(xù)開展了頭療睡眠21天打卡、睡眠互助小組交流、遇見生命能量校園行等系列活動，通過多樣化活動讓同學(xué)們形成良好的健康管理習(xí)慣，提高身心健康水平。

（運(yùn)輸管理學(xué)院 撰稿：姬慧 審核：史立峰）